قشور القهوة وتثبيت الوزن، عن قشور القهوة، فوائد قشور القهوة للتنحيف، طرق استخدام قشور القهوة، والتحذيرات من تناول قشور القهوة، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
قشر القهوة وتثبيت الوزن
يعتبر تناول قشور القهوة السوداء الخيار الأفضل لتثبيت الوزن أو إنقاصه لأنه خالي من السعرات الحرارية، حيث أن كوبًا واحدًا من قشر القهوة العادي مع ملعقتين صغيرتين من السكر يعني أنه يحتوي على 69 سعرًا حراريًا، وبالتحول إلى شرب قشر القهوة السوداء كل يوم مقابل في السنة، يمكنك توفير أكثر من 75000 سعرة حرارية – أي ما يعادل حوالي 22 رطلاً من الدهون.
وجود حمض الكلوروجينيك كمضاد للأكسدة، حيث توجد مركبات معينة في قشر القهوة، مثل حمض الكلوروجينيك، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في استقرار أو فقدان الوزن، وعندما يتم تناول قشر القهوة بعد الأكل، يتباطأ هذا الحمض الموجود فيها. يقلل من إنتاج الجلوكوز في الجسم، وهذا يقلل من إنتاج الخلايا الدهنية. تحدث هذه العملية فقط عند شرب قشور القهوة السوداء الغنية بالكافيين وحمض الكلوروجينيك. بصرف النظر عن حمض الكلوروجينيك، تحتوي قشور القهوة السوداء أيضًا على مضادات الأكسدة الأخرى التي تعتبر مركبًا أساسيًا لتحقيق الاستقرار وفقدان الوزن.
تقليل الجوع يحفز الكافيين الموجود في قشر القهوة السوداء النشاط الأيضي ويزيد من مستوى الطاقة، مما يؤدي بدوره إلى القضاء على الجوع. يحتوي كوب من قشر القهوة السوداء على 5.4 سعرات حرارية ويُعرف أيضًا بالمشروب الخالي من السعرات الحرارية.
التقليل من محتوى الماء في الجسم، لذلك يكون الناس ثقيلًا بسبب الدهون أو محتوى الماء الزائد في أجسامهم، لذا فإن شرب قشر القهوة السوداء يقلل من كمية الماء الزائدة في الجسم بسبب كثرة التبول الناجم عن قشر القهوة، وذلك بمساعدة بهذه الطريقة يمكن تثبيت أو تقليل الوزن الزائد بسبب ارتفاع محتوى الماء دون أي آثار جانبية سلبية.
حول قشر القهوة
قشر القهوة من أشهر أنواع القهوة المصنوعة من القشور الخارجية لفاكهة القهوة. .
فوائد قشر القهوة للتخسيس
تحرق قشور القهوة وتتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
– يزيد من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد.
إنه يحفز العضلات لبدء حرق الدهون واستهلاك الكربوهيدرات والدهون المتراكمة فيه، مما يزيد من إنتاج الطاقة اللازمة لبدء التمرين.
تساعد قشور القهوة على قمع الشهية وتقليل كمية الطعام التي يستهلكها الشخص.
قشور القهوة هي مدرات للبول، وتساعد الجسم على التخلص من الماء المحتجز بداخله.
يريح قشر القهوة المرأة من الأوساخ الرحمية في وضعية ما بعد الولادة، مما يساهم في سرعة عودة البطن إلى وضعها الطبيعي.
طريقة استخدام قشر القهوة
هناك أكثر من طريقة يمكنك من خلالها استخدام قشر القهوة لتنحيف الجسم وخاصة البطن وذلك وفق الآتي
قشر القهوة بالأعشاب لانقاص الوزن
المكونات المطلوبة
2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
– ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
– ملعقتان كبيرتان من المريمية
كيفية التحضير والاستخدام
1. امزج الأعشاب مع القهوة المطحونة معًا، ثم ضعها في قدر على الموقد مع لتر ونصف من الماء.
2. اتركي الأعشاب والقهوة لتغلي لمدة 5 دقائق.
3. أطفئ النار واتركها ترتاح لمدة دقيقة، ثم صفيها واسكبها في قدر القهوة العربية التي تحفظ الحرارة لتحافظ على درجة حرارتها الساخنة.
4. حاول شرب كوب من الخليط من وقت لآخر وخاصة بعد الانتهاء من تناول الوجبات، وسوف تلاحظ النتيجة بعد فترة وجيزة في تقليل ظهور الكرش.
قشر القهوة بالزنجبيل والهيل لانقاص الوزن
المكونات المطلوبة
1 ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة.
– 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
– 1 ملعقة كبيرة هيل بودرة.
كيفية التحضير والاستخدام
1. اجمع كل المكونات في إبريق القهوة العربي الدافئ، واسكب فوقه كمية من الماء حتى يمتلئ تمامًا.
2. اتركي الخليط مع الماء ليرتاح لمدة 30 دقيقة.
3. اشرب متى شئت وخاصة بعد الأكل.
القهوة وقشر القرفة
المكونات
ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة.
– 1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
– ملعقة شمر.
– 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو الأخضر الطازج.
– مجموعة بسيطة من أعواد القرنفل.
خطوات التحضير
1. اخلطي ملعقتين من القهوة مع ملعقة من القرفة المطحونة وملعقة من الشمر وضعيها في إبريق الشاي.
2. يضاف الماء المغلي إلى الخليط ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة على نار متوسطة.
3. نضع القرنفل المفروم وعيدان الزنجبيل أو المفروم الأخضر داخل ترمس أو وعاء قهوة.
4. نسكب القرفة المنقوعة والشمر والقهوة فوق الزنجبيل والقرنفل في ترمس بعد تركه في الماء الساخن لمدة نصف ساعة، ثم نتركه قليلاً بعد غلق الترمس جيداً حتى تتداخل المكونات، ثم نصنع الترمس القليل وأكل الخليط.
تحذيرات من تناول القهوة المطحونة
يقترح الباحثون أن شرب قشور القهوة قد يؤدي في الواقع إلى استقرار الوزن أو خفضه، لكن الدراسات حذرت من تناول قشور القهوة كمساعدات لفقدان الوزن أو استقراره، لأن القهوة قد ترفع ضغط الدم، وبالتالي تشكل خطرًا صحيًا على الأشخاص المصابين بأمراض القلب. المخاطر. والأوعية الدموية.