نتحدث عن قهوة (Lingzhi Light for Slimming) من خلال مقالتنا، ونتعرف أيضًا على أهم فوائد ومضار قهوة Lingzhi ونصائح يجب اتباعها قبل تناول القهوة

القهوة (Lingzhi Light للتخسيس)

– قهوة لينجزي الخفيفة للتنحيف فعالة في إنقاص الوزن حيث تزيد من حرق الدهون في الجسم بنسبة 30٪ لأنها تحسن أداء الجسم المادي من خلال تحليل الأحماض الدهنية الموجودة في الأنسجة.
الكافيين ينشط الجهاز العصبي المركزي وهذا يساعد في أكسدة الأحماض الدهنية.
بالإضافة إلى أن الكافيين الموجود في قهوة لينجزي السوداء يعمل على التمثيل الغذائي بنسبة 3 إلى 11٪، ويعمل هذا الكافيين على تقليل الشهية وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها يوميًا عند شرب القهوة، لذا فإن القهوة تساعد على إنقاص الوزن ولكن على المدى الطويل يجري.
– تحتوي قهوة لينجزي الخفيفة للتنحيف على بعض العناصر والمركبات التي تعمل على النشاط البيولوجي للجسم، وهذه المركبات تمنع امتصاص الكربوهيدرات. تساعد هذه المواد أيضًا في عملية التحفيز الغذائي، بما في ذلك إنقاص الوزن.

فوائد القهوة السوداء Lingzhi للجسم

تخفف هذه القهوة من آلام العظام والعضلات والمفاصل لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
ينظم Lingzhi Black Coffee مستوى السكر في الدم، وهو مناسب لمرضى السكر لاحتوائه على حمض الكلوروجينيك.
– يساعد في عملية الهضم.
يساعد على التخلص من التعب والإرهاق وقلة التركيز.
القهوة السوداء Lingzhi تقوي وتقوي المناعة.
كما أن لها دور في طرد السموم والتخلص منها من الجسم.
ينظم مستوى الكوليسترول في الدم.
لا تسبب قهوة Lingzhi أي آثار سلبية.
لها مذاق رائع وتحتوي على نسبة صغيرة من الكافيين مقارنة بأنواع القهوة الأخرى، حيث تصل نسبة الكافيين فيها إلى 25٪.
لا يسبب انتفاخ البطن.
تخلص الجسم من الكسل والخمول.
يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
يحمي من تسوس الأسنان.
يقي الجسم من تليف الكبد والصداع.
– مناسب لجميع الأعمار والأطفال.
– يحافظ على البشرة.
تحسن في عمل الأوردة والأوعية الدموية.

نصائح لشرب القهوة لانقاص الوزن

هناك بعض الإرشادات التي يجب الالتزام بها عند شرب القهوة، وهي كالتالي
يجب أن يكون شرب القهوة بين التاسعة والنصف والحادية عشرة صباحًا لأنه في هذا الوقت من اليوم تكون مستويات الكورتيزول منخفضة، وهو الهرمون الذي يتحكم في النظام البيولوجي لدى بعض الناس.
يجب عدم شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم لأنها تعمل على إنتاج الكورتيزول الذي يتطلب فترة طويلة من الوقت لاستعادة طبيعتها في الجسم، فيشعر الشخص بالتعب رغم شرب فنجان من القهوة.
يجب ألا تشرب الكثير من القهوة كل يوم، لأن القهوة السوداء تزيد من مرونة الأوعية الدموية، وهذا لا يحدث إذا شربت كمية معتدلة من القهوة.
– تحتوي القهوة المسلوقة أو غير المفلترة على مواد تزيد من نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الجسم، لذلك ينصح بشرب القهوة المفلترة.
شرب القهوة غير مناسب لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأن القهوة تزيد من ضغط الدم لاحتوائها على مادة الكافيين.
يعتبر الكافيين مدر للبول، لذا فإن الاستهلاك المفرط للقهوة يعمل على إدرار البول، لذلك يجب شرب كميات كبيرة من الماء بعد شرب القهوة حتى لا يحدث جفاف في الجسم.
يجب استشارة أخصائي قبل الاعتماد على القهوة السوداء في عملية التخسيس حتى يتمكن الشخص من الاستفادة سواء كانت هناك آثار جانبية من شرب القهوة أم لا.

نصائح لفقدان الوزن

يجب أن تحتوي الوجبة دائمًا على ثلاث فئات من الأطعمة النشوية، والبروتينات والخضروات، على سبيل المثال، السلطة والفاصوليا والأرز المسلوق، أو السمك المشوي والبطاطس المشوية مع الخضار المسلوقة، أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والجبن والخضروات.
لا تمارس الرياضة من أجل إنقاص الوزن، ولكن من أجل التمتع بصحة أفضل. إذا كنت تعتقد أنك تمارس الرياضة لإنقاص وزنك، فهذا سيمنحك عذرًا لتناول كميات إضافية من الطعام في بعض الأحيان بحجة أنك مارست الرياضة، فعلينا ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على صحتنا العقلية والجسدية، لتقليل التوتر.، يقوي جهاز القلب والأوعية الدموية، ويحافظ على صحة العظام وكتلة العضلات، ويعزز المناعة ضد الأمراض.
النوم أولوية لفقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات هرمونية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع، فلا تقلل من أهمية الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً. للبالغين، يوصى بالنوم من 7 إلى 9 ساعات.
التخطيط والتخطيط والتخطيط! خطط لأسبوعك ويومك، وخطط لكل شيء بدءًا من التسوق من البقالة إلى جدولة إعداد الطعام، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. خطط لوقتك الشخصي للاسترخاء وممارسة الرياضة والأنشطة الترفيهية حيث أن إدارة الوقت ضرورية لعيش حياة ناجحة في جميع الجوانب.

الضرر الناجم عن القهوة السوداء Lingzhi

قد تؤدي القهوة إلى القلق من كثرة الاستهلاك بسبب احتوائها على مادة الكافيين مما يزعج النوم.
تتسبب قهوة Lingzhi السوداء في هشاشة العظام، حيث تمتص القهوة السوداء الكالسيوم في الجسم، مما يقلل من قوة العظام ويزيد من الإصابة بهشاشة العظام عند الإفراط في تناول الطعام.
أثبتت الدراسات والأبحاث أن قهوة لينجزي تزيد من حدوث النزيف، لذلك ينصح الأطباء بالحد من تناولها، ويفضل تناول كوب يوميًا.
الإفراط في تناول القهوة السوداء يؤثر على القولون العصبي ويؤدي إلى الإسهال