كيف تصبح شخص بارد ما هي أهم الصفات التي يجب أن أتبعها لأكون شخصًا هادئًا لا شك أن التعامل مع بعض الأشخاص قد يتطلب منك أن تحافظ على أعصابك قدر الإمكان، خاصة إذا كنت شخصًا سريع الغضب، والقصد هنا من كلمة بارد هو التعامل بهدوء مع تلك المواقف الاستفزازية كما نرغب. اشرح اليوم

كيف تصبح شخصًا رائعًا

قد تستلزم الظروف أن يكون لديك أشخاص في حياتك يغضبونك بسهولة، مثل زملائك في العمل أو أحد أقاربك الذين يطرحون عليك بعض الأسئلة المتطفلة التي تجعلك تشعر بالغضب والإحراج في نفس الوقت ولا تعرف المناسب. الطريقة التي تواجه بها كل هذه الأمور مع كل بلادة المشاعر دون تلك المواقف تثيرك.

قد يكون هدوء أعصاب بعض الأفراد سر نجاحهم في الطرق التي يقوم بها الأشخاص المحبطون أو يؤثرون سلبًا على من حولهم بهذه الكلمات التي يقولونها، وربما تكون الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تساعدك على تجنب الدخول في أي موقف قد يسبب لك الكثير من المشاكل، وفي النهاية يلومونك على الانزعاج وقد يكون لديك رد فعل آخر.

هذا ما يجعلك تعتقد في نفسك أنك قد اندفعت بالفعل للغضب ويأتي موقف آخر تتصرف فيه أيضًا بالتوتر، فهل المشكلة في هذه الحالة أمامك أو أمام نفسك قد يكون هذا هو السؤال الذي يدور في ذهنك لأن سلوكك العصبي يجعلك تبدو خارج الشكل، لذلك سأساعدك في اتباع بعض الحيل لمساعدتك على أن تصبح هادئًا، مما يجعلك تسأل كيف تصبح شخصًا باردًا.

1- شاهد ردود أفعالك في المواقف

الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تسأل كيف تصبح شخصًا باردًا هي مراقبة ما تقوله وتفعله في كل موقف يجعلك تشعر بالغضب أو التوتر. قد يكون الأمر صعبًا في البداية أو يحتاج إلى التفكير أولاً قبل الرد.

غالبًا ما تكون سريع الاستجابة، وهذا يحدث تلقائيًا معك نتيجة مشاعر الغضب بداخلك، لذا حاول التفكير في الكلمات قبل أن تقولها، وهل يمكن أن يكون لهذا الرد الذي ستقوله تأثير يُظهر ذلك أنت غاضب أمام أولئك الذين يحاولون استفزازك، لأنه غالبًا ما يعلم أن ذلك سوف يسبب لك، فمن الأفضل عدم جعله يحقق غرضه، ومحاولة أن تكون جاهلاً قدر الإمكان بأسئلته الغريبة.

من الممكن الرد عليه، ولكن دون توضيح إجابتك، من خلال خلق إجابة لسؤاله لا تفيد ولا يمكن استخلاص شيء منه. على سبيل المثال، إذا أخبرك كم هو مرتبك سيكون ردك جيدًا، دون تحديد المبلغ الذي تحصل عليه، لذا حاول أن تجعل ردودك غير مريحة دون التسبب في الإحراج لك أو للآخرين.

2- المزيد من تمارين الاسترخاء

قد تقول لنفسك أن الرياضة ليس لها دور في السيطرة على أعصابك أو الشعور بالغضب، أو كيف يمكن أن تؤثر الرياضة على تغيير حالتك من شخص عصبي إلى شخص بارد، ولكن في الواقع، فإن تمارين الاسترخاء لها دور كبير في هذه النقطة.

لذلك من الممكن القيام بالكثير من تلك التمارين التي تساعدك على التنفس بعمق عن طريق أخذ النفس من البطن ثم الإمساك به ثم أخذه ببطء شديد وتكرار هذه الخطوة خمس مرات على الأقل، هذا التمرين أو أي تمرين. الذي يعمل على تنظيم التنفس والاسترخاء يمكن أن يساعدك على التقليل من الشعور بالتوتر النفسي والعصبية المفرطة.

حاول تجهيز المكان الذي تجلس فيه بانتظام، ويساعدك على الاسترخاء بوضع الشموع أو الإضاءة الخافتة.

3- تصرفي وكأنه لم يقل لك شيئاً وكأنك لم تسمعه

في بعض المواقف التي تتعرض لها، قد يكون عدم الاستجابة أفضل وأقوى خير على الإطلاق، خاصة عند التعامل مع الأشخاص ذوي الشخصية الضعيفة والثقة بالنفس الذين يتبعون أساليب حقيرة للفت الانتباه إليهم، وهم قادرون على الاستفزاز. من أمامهم.

إذا كنت شخصًا يتمتع بشخصية قوية وأعصاب هادئة وثقة عالية بالنفس، فأنت لم تعط أي أهمية لتلك الكلمات التي ينطق بها هؤلاء الأشخاص، ولأن طاقتك أصح وأهم من إنفاقها معهم فهي أفضل. لتجاهلها قدر الإمكان.

عندما تتجاهل هؤلاء الناس سيشعرون بالارتباك وعدم الارتياح وستراهم ينسحبون أو يظلون صامتين، وفي حالة عدم حدوث ذلك، يمكنك إخباره أنك ومن معك سمعت هذه الكلمات التي يقولها وأنت. فضل عدم الرد لتجنب الرد الأكثر قسوة على ما قاله وبالتالي يمكن أن يكون سبباً في إحساسه بالحرج، عندما يكون مصمماً على وضع نفسه في هذا الموقف بتكرار أقواله.

4- حاول ألا تأخذ الأمر على محمل الجد

قد يكون سبب تعصبك السريع هو أنك تتعامل مع المواقف في جميع ظروفها على أنها خطيرة، حتى لو كانت مزحة وممتعة، لكن طبيعتك المهيمنة هي التي تجعلك تفعل ذلك. يسخرون منك أو يستفزونك في أي وقت كما يحلو لهم.

ما أعنيه هنا هو أنك يجب أن تحاول أن تأخذ الموقف برد فعل مبني على المرح والمزاح، أو رد تافه على تلك الكلمات الاستفزازية التي تندرج تحت ذريعة كونها مزحة معك، فقد يحاول بعض الناس استفزازك أو إثارة الغضب بداخلك من خلال هذه الطريقة التي تعتمد على المزاح بقول الكلمات أنت تقوم بمزحة أمام الآخرين أو أصدقائك، وفي هذه الحالة من الأفضل أن تتقبل الموقف بأخذ أقواله وعدم جعله يستحق ذلك.

في بعض الأحيان قد تضطر إلى الذهاب مع تيار أمامك، مما يعني أنه إذا لم تكن تلك النكتة سيئة للغاية، فيمكنك إضافة تعليق فكاهي إليها، وتصبح مزحة خاصة بك.

5- احصل على قسط كافٍ من النوم

قد تكون غاضبًا لأنك لم تحصل دائمًا على قسط كافٍ من النوم الذي تحتاجه، ولهذا السبب يكون لديك رد فعل عصبي تجاه معظم تلك الكلمات التي تسمعها. في تلك النقطة.

لهذا السبب من المهم أن تستمر في تناول الطعام ما بين 7 إلى 9 ساعات، حتى تساعدك هذه الفترة في الحفاظ على مزاج معتدل.

عندما يكون من الصعب على الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم أن ينسجم جيدًا مع الآخرين، ستشعر دائمًا بالتوتر وضعف القدرة على التركيز لدرجة أنك غير قادر على الاستجابة حتى لتلك الكلمات.

لذلك من الضروري إعطاء النوم حقه وجعله أولوية في روتينك اليومي، حتى تحصل على الهدوء والراحة التي تحتاجها، ويمكنك أن تأخذ قيلولة في منتصف النهار لاستعادة نشاطك وقضاء وقتك. للراحة.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تصبح شخصًا باردًا، فابدأ أولاً بمعرفة ردود أفعالك والأشخاص الأكثر تعمدًا لاستفزازك حتى تكون دائمًا على استعداد للتوصل إلى الردود المناسبة.