ما هي الثمار التي تعطي نضارة للبشرة، نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نذكرك ببعض الفواكه للبشرة ونشير إلى عدة نصائح مهمة للحفاظ على صحة البشرة.
ما هي الثمار التي تعطي نضارة للبشرة
تفاح
يعتبر التفاح من الفواكه التي لها دور كبير في صحة ونضارة البشرة، حيث يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي الذي يستخدم في مستحضرات التجميل المختلفة، ويعمل دائمًا على تجديد خلايا الجلد دون الإضرار بها.
أفوكادو
الأفوكادو غني جدًا بفيتامين ب والبيوتين اللذين يعززان تجديد الخلايا، مما يجعل البشرة مشرقة دائمًا.
الموز
يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا فعالاً في ترطيب البشرة وجعلها أكثر مرونة، كما أنه يحتوي على فيتامينات أ، ب، هـ وبالتالي يعمل الموز على نضارة البشرة وتقليل ظهورها المبكر. من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
كيوي
هل تعلم أن الكيوي من الفواكه التي تحتوي على نسبة أعلى من فيتامين سي من البرتقال يحمي فيتامين سي من نزلات البرد ويقوي المناعة ويحافظ على نضارة البشرة.
ليمون
من المعروف أن الليمون من أفضل الفواكه التي تعمل على تبييض وتقوية البشرة. تحمي ثمار الحمضيات الموجودة في الليمون البشرة من حب الشباب وتحميها من البثور، مما يساعد في الحفاظ على بشرة صحية ومنتعشة.
بابايا
تحتوي البابايا على فيتامين أ وبيتا كاروتين المسؤولة عن نضارة وحيوية البشرة. كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على التئام الجروح بسرعة، وتمنح الوجه توهجًا طبيعيًا لا مثيل له. تعمل فاكهة البابايا أيضًا على تسريع تجديد خلايا الجلد.
أناناس
الأناناس من الفواكه التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص. يعمل الأناناس على ترطيب البشرة وإخفاء عيوبها، مما يجعل البشرة أكثر إشراقًا.
الفراولة
من لا يحب الفراولة يستحق الأمر حقًا، فهو يحتوي على نسبة عالية من حمض ألفا هيدروكسي الذي يلعب دورًا كبيرًا في تنظيف المسام والتخلص من حب الشباب والبثور، كما تساهم الفراولة في الحفاظ على الكولاجين المسؤول عن نعومة ونضارة البشرة.
مقشر الفاكهة للبشرة
قناع الكيوي لتغذية البشرة
الكيوي من الفواكه المفيدة جدا للبشرة لأنه يقوي جهاز المناعة، كما أنه غني بالمعادن وفيتامين هـ، يعالج حكة الجلد والحساسية ويفتحه ويضيق مسامه ويحصل على قناع كيوي رائع، اهرسيها جيداً، أضيفي ملعقة من الحليب الطازج، وقلبيها جيداً، حتى تحصلي على بشرتك لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ، وستتفاجئين بالنتيجة.
ماسك التفاح لبشرة نضرة
يحتوي التفاح على الكولاجين الطبيعي الذي يساعد على زيادة نضارة ونقاء الجلد ويمنع تشمع الخلايا والأنسجة. يمكنك استخدام تفاحة مهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل وقطرتين من ماء الورد وملعقة صغيرة من دقيق الشوفان للحصول على بشرة أكثر بياضًا ونعومة.
قناع المشمش والخوخ للبشرة الجافة
اخلطي ثمرتين من المشمش والخوخ في محضر الطعام بعد إزالة اللب منها، وأضيفي إليها ثلاث ملاعق كبيرة من العسل، ثم ضعي المزيج على بشرتك ورقبتك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليهما بماء الورد واستمتعي برطوبة وحيوية. لبشرة متوهجة، فهي من أفضل الماسكات الطبيعية لعلاج البشرة الجافة.
مقشر الوجه بالأناناس
الأناناس له تأثير سحري في تقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة. كل ما عليك فعله هو مزج كوب من عصير الأناناس مع ربع كوب زيت زيتون، وضعي المزيج على وجهك لمدة 5-10 دقائق، ثم غسله بالماء البارد، والاستمتاع ببشرة نظيفة ونظيفة.
قناع المانجو لتجديد خلايا البشرة
يُطلق على المانجو لقب “ملكة الفواكه”، وهي كذلك حقًا، لأنها من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتجدد خلايا الجلد وتحارب علامات الشيخوخة. كل ما عليك فعله هو إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من قطع المانجو إلى ملعقة كبيرة من اللبن الرائب مع عصير الليمون، ثم تخلط المكونات جيداً وتوضع على وجهك من 15 إلى 30 دقيقة، ثم تغسلها بالماء الفاتر، وستلاحظ النتيجة بنفسك.
نصائح للعناية بالبشرة
اختر العلاجات المناسبة لبشرتك
قد تخطئ الكثير من الفتيات في تجربة علاجات مختلفة للبشرة، لكن من الضروري اختيار العلاج المناسب الذي يمنح بشرتك النضارة المطلوبة. تجنب علاجات الجلد التي تستهدف التطهير العميق للبشرة، وذلك لتجنب ظهور البثور أو تهيج الجلد. اختر العلاجات التي تمنحك بشرة متوهجة، مثل Hydra A Facial، والمتوفر في معظم عيادات التجميل، ويفضل تجنب العلاجات التي تسبب الكدمات أو الاحمرار، وتجنب الحقن المباشر قبل المناسبات الهامة، وكذلك التقشير، حيث لا بد من ترك فترة سنة قبل هذه الإجراءات خاصة إذا كانت لأول مرة.
يحافظ على رطوبة البشرة
من المهم جدًا الحفاظ على ترطيب البشرة خلال فصل الصيف، لذلك من المهم تزويد البشرة بالترطيب اللازم عن طريق شرب كميات كافية من الماء، واستخدام المرطب المناسب لنوع بشرتك.
تطبيق قناع المنزل
تمنح الأقنعة المنزلية نضارة فورية وملحوظة بمجرد وضعها، بحيث يمكنك وضع بعض الأقنعة التي تناسب نوع بشرتك ليلة العيد، للحصول على بشرة مشرقة صباح العيد، يمكنك وضع ماسك العسل الأبيض من أجل نضارة البشرة حيث يوحد العسل الأبيض لون البشرة ويجعلها أكثر نقاءً وصفاءً. نصف ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الأرز وكمية من الماء، حركي الخليط حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتماسكة، ثم ضعي القناع على وجهك، ودلكي بحركات دائرية لمدة 20 دقيقة قبل شطفه. .
ترطيب
تسبب معظم الأدوية والمستحضرات التي تهدف إلى مكافحة الحبوب الدهنية جفاف الجلد. لذلك لا بد من العناية بترطيب البشرة الدهنية حتى لو بدا ذلك غريباً. لكن احرصي على استخدام مزيج رقيق من كريم الترطيب، خاصة للبشرة الدهنية أو البشرة المزدوجة أو حتى البشرة الجافة. تأكد من أن المنتج مكتوب عليه “غير زؤاني”، مما يعني أنه لا يسبب تهيج البثور.
ميك أب
حاولي أن تدعي بشرتك تتنفس عندما تستطيعين والابتعاد عن وضع البودرة وكريم الأساس وأحمر الخدود مهم جدًا للحفاظ على بشرة منتعشة. لكن إذا كنت تصر على وضع المكياج، فتأكد من تنظيف بشرتك بعمق في المساء.
العادات السيئة التي تضر بالجلد
لا شك أن شرب القهوة يجعلك تشعر بالنشاط، ولكن الإفراط في تناولها يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد، لذا حاول تقليلها.
تحاول العديد من الفتيات التخلص من البثور بالضغط عليها ومحاولة إفراغها، وهذا يؤدي إلى انتشار البكتيريا داخل الجلد وبالتالي تظهر البقع الداكنة على الجلد. لذلك ينصح بعدم العبث به واستخدام العلاجات المناسبة له.
الحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، لأن قلة النوم تحد من تجدد خلايا الجلد، مما يساعد على ظهور الهالات السوداء حول العينين.
وضع المكياج على الوجه بكميات كبيرة ولفترات طويلة من اليوم يسبب ظهور الحساسية والتهابات الجلد، لاحتوائه على مواد قد تسد مسام الجلد، لذا حاولي التقليل منها.
ينصح بعدم المبالغة في تقشير الجلد، لأن هذا يؤدي إلى توسع المسام وزيادة إفراز الدهون، وكل هذا يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارقة إلى تلف الجلد وظهور تجاعيد الجلد، لذلك استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 50 من أجل حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تضر بك بشدة.