ما هي أعراض التهاب القدم، ومضادات التهاب الأوتار، وطرق الوقاية من التهاب الأوتار، والأدوية لعلاج التهاب أوتار القدم، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
ما هي أعراض الإصابة بالقدم
تختلف أعراض التهاب المفاصل حسب المفصل المصاب. في كثير من الحالات، يكون المفصل المصاب مؤلمًا وملتهبًا. بشكل عام، يتطور الألم تدريجياً بمرور الوقت، على الرغم من ظهوره المفاجئ.
ألم مع الحركة.
ألم يزداد مع النشاط العنيف.
تورم المفاصل والحرارة والاحمرار.
زيادة الألم والتورم في الصباح، أو بعد الجلوس والراحة.
صعوبة المشي.
يمكن أن تكون هناك أعراض أخرى، بما في ذلك
ألم مع الحركة.
ألم يزداد مع النشاط العنيف.
تورم المفاصل والحرارة والاحمرار.
زيادة الألم والتورم في الصباح، أو بعد الجلوس والراحة.
صعوبة المشي.
كمادات التهاب الأوتار
كمادات التهاب الأوتار النوع الحاد
يستخدم البرد عند اختيار الكمادات لالتهاب الأوتار الحاد، أي التي تظهر أعراضها بشكل مفاجئ نتيجة إصابة أو شيء آخر والتي لا تستمر أعراضها الشديدة لفترة طويلة، فور ظهور الأعراض، وخلال الأيام الأولى بعد ذلك تكون يوصى باستخدام الكمادات الباردة.
في هذه الحالة يمكن وضع كمادات التهاب الأوتار لمدة 15-20 دقيقة كل 4-6 ساعات حسب الحاجة، حيث تساهم في تخفيف الألم والتورم، وكذلك السيطرة على الأعراض الالتهابية الأخرى، خاصة خلال 72 ساعة من حدوث الالتهاب.
يمكن تحضير كمادات باردة من أكياس الخضار المجمدة، وذلك بلفها بمنديل ورقي حتى لا تلامس الجلد مباشرة لتلافي الضرر الذي قد يسببه ذلك.
كمادات التهاب الأوتار نوع مزمن
والمقصود بالتهاب الأوتار المزمن هنا هو المرحلة التي تلي زوال التورم وتقل شدة الألم الذي كان يشعر به المريض في بداية تعرضه للالتهاب، فيوصى باستخدام الكمادات الدافئة وليس الباردة لما لها من فوائد. من الحرارة العالية والتي تشمل ما يلي
تعزيز تدفق الدم هذا يساعد على تسريع الشفاء.
مرخٍ للعضلات يخفف الآلام الناتجة عن التهاب الأوتار.
تشمل مصادر الحرارة التي تجعل الكمادات الدافئة فعالة ما يلي
الوسائد الكهربائية الحرارية.
– بالقرب من الماء الساخن.
مصابيح الحرارة.
الحمامات الساخنة وحمامات البخار، أي المعروفة باسم حمامات البخار.
مناديل ساخنة ببخار الماء.
أدوية لعلاج التهاب أوتار القدم
بالنسبة لالتهاب الأوتار، قد يوصي طبيبك بهذه الأدوية
– مسكنات الآلام
قد يؤدي تناول الأسبرين أو نابروكسين الصوديوم (أليف) أو الأيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) إلى تخفيف الانزعاج الناتج عن التهاب الأوتار. * قد تكون الكريمات الموضعية المضادة للالتهابات – الشائعة في أوروبا والمتوفرة بشكل متزايد في الولايات المتحدة – فعالة أيضًا في تخفيف الألم دون الآثار الجانبية المحتملة لتناول الأدوية المضادة للالتهابات عن طريق الفم.
الستيرويدات القشرية
قد يقوم طبيبك أحيانًا بحقن دواء كورتيكوستيرويد حول الوتر لتخفيف التهاب الأوتار. تقلل حقن الكورتيزون الالتهاب ويمكن أن تساعد في تخفيف الألم. * لا ينصح باستخدام الكورتيكوستيرويدات في حالة التهاب الأوتار الذي يستمر أكثر من ثلاثة أشهر (التهاب الأوتار المزمن)، لأن الحقن المتكرر قد يضعف الوتر ويزيد من خطر تمزق الأوتار.
حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)
يتضمن علاج حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) أخذ عينة من الدم وتدوير الدم لفصل الصفائح الدموية وفصل عوامل الشفاء الأخرى. ثم يتم حقن المحلول في منطقة تهيج الوتر المزمن. * على الرغم من استمرار البحث لتحديد الاستخدامات والتركيزات والتقنيات المثلى، فقد أظهرت حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في منطقة تهيج الأوتار المزمن نتائج واعدة في علاج العديد من حالات الأوتار المزمنة.
كيفية منع التهاب الأوتار
لتقليل فرص الإصابة بألم مشط القدم،
عليك اتباع بعض النصائح مثل ما يلي
تجنب التمارين الطويلة التي تضع ضغطًا إضافيًا على الأوتار.
ممارسة تمارين الشد التي تحسن من حركة المفاصل، ويفضل القيام بهذه التمارين فورًا بعد التمرين من أجل حماية العضلات.
تجنب تباين السرعات عند المشي أو الجري حتى لا تجهد الأوتار.