نشاط الفواكه للأطفال أداة تعليمية عن الفاكهة قصة عن الفواكه لرياض الأطفال كلها في السطور التالية.
نشاط الفواكه للأطفال
الفاكهة هي ثمار نباتية تحملها النباتات كغطاء لبذورها. عادة ما تتميز بالطعم الحلو أو الحامض وماء مكتنزة. يوصى بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكريات بسيطة مما يبطئ عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام. تحتوي الثمار على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام وفوائد عديدة… الخ حيث لا يمكن لأحد الاستغناء عن النباتات والفواكه سواء بشكل مباشر أو غير مباشر.
قصة قصيرة شيقة عن الفواكه لرياض الأطفال
قصة ساندي والفاكهة
عادت ساندي إلى المنزل من المدرسة ولم تجد أحدًا في المنزل، اتصلت ساندي بوالدتها، لكن لم يجبها أحد.
استمرت ساندي في الاتصال حتى دق جرس المنزل، لذلك ذهبت ساندي لتعرف من كان يرن.
وسألت قبل أن تفتح الباب كان شقيقها الصغير آدم ووالدتها عانقت ساندي
فقالت لها لم أكن أعلم أنك ستعود إلى المنزل قبل مجيئي من الخارج، ذهبت لإحضار آدم من المدرسة، وهو لا يعرف كيف يعود مثلك، ساندي.
ساندي حسنًا يا أمي .. أنا جائع حقًا
قالت الأم ماذا تريدين من الطعام
ساندي ماذا اريد من الطعام امم.
قالت الأم سأدعك تفكر يا ساندي حتى ألبس آدم. ذهبت والدة ساندي لتلبس آدم.
أما ساندي فقد شعرت بالنعاس وهي جالسة على المقعد وتمتم ماذا آكل
فجأة سمع صوتًا يناديها ساندي، ساندي.
ساندي من أنت
قال الصوت أنا ثمر برتقال. أنا لذيذ ومفيد، خاصة في فصل الشتاء.
ساندي ماذا تريدين مني فاكهة جيدة
وقالت فاكهة البرتقال أريدك أن تأكل برتقالة، لكي يستفيد جسمك وينمو.
ساندي شكراً لك يا فاكهة على اهتمامك بي، وسرعان ما صمت هذا الصوت
حتى دعاها صوت آخر ساندي، ساندي،
ساندي من أنت
وقال الصوت أنا فاكهة كرز. أريدك أن تأكل كرز من أجل إفادة جسمك بالفيتامينات.
ساندي شكرًا لك، فاكهة جيدة، لأنك أردت الأفضل لي.
ما إن هدأ هذا الصوت حتى اتصل بها
صوت آخر ساندي، ساندي،
ساندي من أنت .
قال الصوت أنا ثمر الكمثرى. أكل الكمثرى لتفيد جسمك بالمعادن وتنموها.
ساندي شكرا لك، فاكهة حلوة، لرغبتك بالصحة لجسدي.
ثم استيقظت ساندي على صوت والدتها قائلة ساندي ماذا قررت أن تأكل
ساندي ماما، أنا ممزق بين البرتقال والكرز والكمثرى والأناناس.
قالت الأم مبتسمة لا بأس يا ساندي، ما رأيك إذا جمعنا كل أنواع الفاكهة من التفاح والموز والبرتقال والكرز والكمثرى والبطيخ والأناناس والعنب والعديد من الفاكهة في سلة واحدة حتى تتمكني من تناولها. كل ما تريد منهم، كانت ساندي سعيدة وقالت، شكرا لك أمي، أنت عبقري.
ساندي شكراً لك يا فاكهة على اهتمامك بي، وسرعان ما صمت هذا الصوت
حتى دعاها صوت آخر ساندي، ساندي،
ساندي من أنت
وقال الصوت أنا فاكهة كرز. أريدك أن تأكل كرز من أجل إفادة جسمك بالفيتامينات.
ساندي شكرًا لك، فاكهة جيدة، لأنك أردت الأفضل لي.
ما إن هدأ هذا الصوت حتى اتصل بها
صوت آخر ساندي، ساندي،
ساندي من أنت .
قال الصوت أنا ثمر الكمثرى. أكل الكمثرى لتفيد جسمك بالمعادن وتنموها.
ساندي شكرا لك، فاكهة حلوة، لرغبتك بالصحة لجسدي.
ثم استيقظت ساندي على صوت والدتها قائلة ساندي ماذا قررت أن تأكل
ساندي ماما، أنا ممزق بين البرتقال والكرز والكمثرى والأناناس.
قالت الأم مبتسمة لا بأس يا ساندي، ما رأيك إذا جمعنا كل أنواع الفاكهة من التفاح والموز والبرتقال والكرز والكمثرى والبطيخ والأناناس والعنب والعديد من الفاكهة في سلة واحدة حتى تتمكني من تناولها. كل ما تريد منهم، كانت ساندي سعيدة وقالت، شكرا لك أمي، أنت عبقري.
كيف تشجع أطفالك على أكل الخضار والفواكه
1- تقديم الخضار والفواكه خلال الرجيم المبكر
عند البدء في إدخال الأطعمة الصلبة، يجب تقديم الخضار والفواكه مثل البطاطس المهروسة في عمر أربعة أشهر، ويمكن أيضًا تقديم الفواكه المهروسة مثل التفاح والموز. عند القيام بذلك، يصبح من الأسهل على الأولاد أن يعتادوا على تناول الخضار وتقبلها لاحقًا. أيضًا مع بداية مرحلة التسنين يمكن تقديم مكعبات من الخضار المسلوقة، فيكون الطفل سعيدًا عندما يمسك بعضها بيديه ويأكلها بنفسه. تعتبر الألوان أيضًا عاملاً كبيرًا في تشجيع الأطفال، لذا تأكد من تقديم خضروات وفواكه متعددة الألوان للأطفال.
2- الأم والأب يأكلان الخضار والفاكهة
الأطفال دائمًا ما يقلدون الوالدين في جميع العادات. قد يعتاد الأطفال على تناول الخضار أو الفاكهة عندما يرون الأب أو الأم يأكلونها، مما يزيد من اهتمامه بتناولها. يصبح تناول الخضار والفاكهة عادة يومية كما هو الحال مع الوالدين.
على سبيل المثال، عند تقديم عصير الفاكهة لطفل بينما تشرب الأم الصودا، سيطلب الطفل الصودا أيضًا. لذلك يجب اتباع العادات الصحية قبل إجبار الطفل على اتباعها.
3- قدمي الخضار بشكل لذيذ
إنه أهم مكون لتشجيع الطفل على تناوله. يتمتع الأطفال بحس ذوق قوي ولن يتمكنوا من تناول الطعام إذا لم يكن طعمه لذيذًا. هناك العديد من وصفات الطبخ التي تحتوي على الخضار وتقدمها بطرق صحية ولذيذة مختلفة، ليس من الممكن فقط تناول الخضار النيئة.
إن طهي بعض الخضروات جيدًا يمكن أن يجعلها أكثر شهية مع الحفاظ على العناصر الغذائية بالداخل. على سبيل المثال، إذا رفض الطفل تناول البروكلي المطهو على البخار، فيمكن قليه لفترة قصيرة وإضافته إلى المعكرونة. إذا كان لا يفضل السبانخ المطبوخة، يمكنه تناولها من خلال بعض الفطائر المحشوة بخليط السبانخ مع الجبن.
4- قدمي الفواكه كفاتح للشهية
حتى لو لم تكن الفاكهة جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي لأطفالك منذ البداية، فيمكن تجربتها من وقت لآخر. يمكن تقديم الفاكهة عندما يشعرون بالجوع الشديد. كما يفضل الأطفال تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات أو أثناء تحضير الغداء أو العشاء، ثم يمكن تقطيع بعض الفاكهة وتقديمها لهم عند الطلب.
5- إضافة السكر يجعل طعم الفاكهة جذاباً للأطفال
يحب الكثير من الأولاد الفراولة ويفضلون تناولها مع السكر أو صلصة الشوكولاتة. القليل من السكر لن يؤذي الأطفال بقدر عدم تناول الفاكهة أثناء النظام الغذائي.
6- تناول الفاكهة بأشكال مختلفة، سموثي أو عصير
يحظى عصير الفاكهة بشعبية لدى العديد من الأطفال، ومذاقه لذيذ. على سبيل المثال، الموز مع الحليب أو عصير الأناناس. يمكنك أيضًا إضافة بعض الفانيليا أو الآيس كريم لتحسين المذاق. يمكنك أيضًا صنع عصير فواكه عن طريق خلط بعض الفراولة والموز مع اللبن وبعض السكر. يمكن للأطفال أيضًا مناقشة مكونات العصير أو العصير أثناء تناول الطعام، مع ذكر فوائد كل نوع من الفاكهة للجسم والبشرة. كما أن مشاركة الأطفال في تحضير العصير أو العصائر أمر ممتع وممتع لكثير من الأطفال.
كيف أعلم الأطفال حب الفاكهة والخضروات
– هناك العديد من الحالات التي تم إجراؤها على عدة أطفال من مختلف الأعمار، والتي أثبتت أن الطفل يستطيع بسهولة تناول الخضار والفواكه، ولكن إذا تم تقديمها له بطريقة مختلفة، حيث يفضل الأطفال دائمًا التجديد في الشكل والمذاق من الطعام، حيث ثبت أنه كلما تم تقديم أنواع مختلفة من الفاكهة والخضروات للطفل في سن مبكرة وبشكل منتظم كلما زاد حب الأطفال للفواكه والخضروات، خاصة قبل بلوغهم السنة الثانية من حياتهم.
استهدفت إحدى الدراسات 338 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 4 و 38 شهرًا، ومن خلال تلك الدراسة ثبت أنه من الضروري البدء مبكرًا في تقديم الفاكهة والخضروات للطفل بانتظام وبشكل متكرر، بحيث تصل من 5 إلى 10 مرات. يوم.
– كما ثبت أن الأطفال الأصغر سنًا من بين بقية الأطفال الذين أجريت عليهم هذه الدراسة كانوا قادرين على تناول كميات أكبر من الخضار والفواكه مقارنة بمن هم أكبر منهم سنًا، والسبب هنا يعود إلى حقيقة أن الطفل البالغ من العمر 24 شهرًا لديه خوف كبير ويحجم عن تجربة أنواع جديدة من الطعام.