هل الفلفل الحار يؤخر دورتك الشهرية هل تؤخر القهوة دورتك الشهرية هل يؤخر البرتقال دورتك كل هذا سوف نقدمه لك في هذا المقال.
هل الفلفل الحار يؤخر الحيض
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الدورة الشهرية، لأنها تسبب المزيد من الانتفاخ والغازات، خاصة إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة وتسبب التعب والتقلصات.
الأطعمة الحارة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
تتسبب الأطعمة الحارة في زيادة تدفق الدم وبدء الدورة الشهرية، لذلك إذا كنت ترغبين في تأخير الدورة الشهرية، فعليك تقليل الأطعمة الحارة، بما في ذلك الثوم، والفلفل الحار، والفلفل الأسود، وكذلك تقليل التوابل.
طريقة للحصول على فترة متأخرة
يمكن القيام ببعض الممارسات التي تساعد في تأخر الدورة الشهرية، بما في ذلك ما يلي
الاسترخاء
في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تأخير الدورة الشهرية. لأن الجسم يفرز بعض الهرمونات، مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي تثبط إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما هرمونات أساسية للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية.
استخدم الكمادات الدافئة أو الحمام الدافئ
الحمام الدافئ يريح العضلات ويقلل من التوتر العاطفي.
الجماع
يمكن للجماع الجنسي أن يحفز الدورة الشهرية بعدة طرق ؛ يمكن أن يؤدي الوصول إلى النشوة الجنسية إلى تحفيز تمدد عنق الرحم، مما يخلق فراغًا يؤدي إلى ضخ دم الحيض إلى أسفل، ويخفف الجنس من التوتر ويساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني.
تقليل النشاط البدني
إذا كانت المرأة رياضية، فإن النشاط البدني المفرط يمكن أن يتسبب في تأخير الدورة الشهرية أو عدمها.
استخدام حبوب منع الحمل الهرمونية
يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات الهرمونات في الجسم.
العلاجات المنزلية لتأخير الدورة الشهرية
1- ممارسة الرياضة
التمرين المكثف بمعدل نصف ساعة في اليوم قد يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية. ومع ذلك، لا تمارس الكثير من الضغط على جسمك. يختلف تحمل الأشخاص المختلفين للأنشطة البدنية. ضع في اعتبارك أن تقوية الحركات الجسدية يمكن أن تسبب ألمًا في العضلات. لذلك، من الأفضل البدء بتمارين إحماء العضلات قبل القيام بتمارين مكثفة. إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة، يمكنك زيادة مدتها وشدتها تدريجيًا.
2- الضغط النفسي أو العاطفي
لا داعي للتوتر عند مواجهة الإجهاد، وبالتالي يجب أن تتغير فترات الحيض. في كثير من الأحيان، يؤدي هذا التوتر إلى تأجيل موعد دورتك الشهرية، لذلك ننصحك بالانغماس في بعض المهام الشاقة التي تتطلب مجهودًا ذهنيًا رهيبًا. ادفع نفسك لإنجاز العمل الذي يتطلب الكثير من الجهد. الاختلافات الجسدية تؤدي إلى ردود فعل مختلفة. إن التكوينات الهرمونية لدى بعض النساء تجعل أجسامهن تستجيب بطريقة معاكسة، وبالتالي الدورة الشهرية.
3- تجنب الأطعمة الحارة
هناك العديد من النظريات حول الأطعمة الغنية بالتوابل وتأثيرها على الدورة الشهرية. لا يوجد دليل علمي ملموس لإثبات هذه العلاقة، لكن العديد من التجارب الشخصية تؤكد أن الطعام الحار يرفع درجة حرارة الجسم، ويؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية. تعمل بعض التوابل، مثل الفلفل الحار والثوم والزنجبيل والفلفل الحلو والفلفل الأسود، على تعزيز دورتك الشهرية.
4- الخل
يوجد الخل في جميع المطابخ ويمكن العثور عليه بسهولة. الخل وسيلة فعالة لتأخير الدورة الشهرية.
طريقة التحضير
– 1 كوب ماء
أضف 3-4 ملاعق كبيرة من الخل.
اشرب هذا الخليط ثلاث أو أربع مرات على الأقل في اليوم
يبطئ الخل من أعراض الدورة الشهرية مما يؤدي إلى تأخير موعد الدورة الشهرية ويقلل من تدفق الدم.
5- العدس
البقول هي مصادر عالية للبروتين، والعدس من بين البقوليات الأكثر استهلاكًا وبديل ممتاز لاستهلاك حبوب منع الحمل لتأخير الدورة الشهرية لبضعة أيام. تناولي شوربة العدس قبل موعد الدورة الشهرية التالية بسبعة أيام على الأقل. للحصول على أفضل النتائج، تناوله في الصباح على معدة فارغة.
6- البقدونس
أوراق البقدونس غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات C و B12 و K و A. وتشمل فوائده الحفاظ على جهاز المناعة وتقوية الجهاز العصبي والعظام، كما أنه مفيد للتخلص من سوائل الجسم الزائدة. لا تدرك العديد من النساء أن البقدونس لديه القدرة على التحكم في الدورة الشهرية. التقط بعض أوراق البقدونس واغليها في الماء. يمكنك إضافة القليل من العسل لتحلية الطعم. اشرب الخليط وهو دافئ. يجب القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في اليوم لتأخير دورتك الشهرية.
قائمة المواد الممنوعة أثناء الحيض
1- حمل الأشياء الثقيلة.
2- المشي حافي القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
4- تناول الخضار والفاكهة اللزجة مثل البامية واليقطين والموز والملوخية والمانجو وغيرها.
5- تناول وشرب الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال واللبن والجبن الحامض.
6- شرب المشروبات الغازية وتناول الأطعمة المعلبة.
7- التعرض لأي تيار هواء أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
9- الاستحمام بماء بارد خلال أيام الدورة الشهرية.
10- تناول أقراص الأسبرين لأنها تسبب الدم.
11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة المشابك لأن الجلد في قمة الحساسية.