هل نوم الحامل على جانبها الأيمن مضر بالجنين هل النوم الكثير يضره حيث أن الكثير من الأمهات يقلقن من وضعية النوم التي يتخذنها، ويفكرن في إمكانية إلحاق الأذى بالجنين في حالة النوم على جانب واحد ؛ وذلك بالحديث عن الآثار التي تحدث على الجنين بسبب وضعية نوم الأم.
هل النوم على الجانب الأيمن مضر بالجنين
غالبًا في بداية الحمل، تُمنع المرأة من القيام ببعض الأشياء التي اعتادت عليها، مثل وضعية نوم مريحة وصحية للجنين، والأطعمة التي تزوده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لنموه الطبيعي. الأعضاء، حتى يحين وقت الولادة.
لذلك لا شك أن وضعية نوم الأم تؤثر على الجنين داخل الرحم، وعند الإجابة على سؤال هل النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين، نعم، هناك بعض الضرر البسيط عند النوم على الجانب الأيمن، ولكن هذا القلق. شعور الأم بالراحة.
يستند هذا أيضًا إلى دراسة نُشرت في عام 2019، تشير إلى أن النوم على الجانبين آمن وصحي للحوامل، وأن الخطر ضئيل في حالة النوم على الجانب الأيمن.
خلال الأشهر الأولى من الحمل، يعتبر النوم على الجانبين مفيدًا جدًا ومفيدًا للجنين، حيث يوفر ذلك فرصة أكبر لتدفق الدم ووصول أفضل للمواد والعناصر الغذائية إلى المشيمة، وهذا يشير إلى انخفاض الضغط على الجنين. الوريد الأجوف.
امرأة حامل تنام على الجانب الأيسر
من الممكن أن تنام المرأة على جانبها الأيسر خلال أشهر الحمل، فهذه من أفضل الأوضاع التي يمكن أن تلجأ إليها المرأة الحامل ؛ لأنه يسمح بتدفق المزيد من الدم عبر الوريد الأجوف السفلي، وهو الوريد الموازي للعمود الفقري على الجانب الأيمن.
ينقل الدم إلى القلب ثم يذهب إلى الجنين، بالإضافة إلى التخلص من الضغط الزائد على الكلى والكبد، مما يمنح الجنين مساحة أكبر للحركة والنمو، ويساهم أيضًا في حل مشاكل احتباس السوائل في القدمين، اليدين والرجلين.
إمكانية النوم على الظهر
بعد الإجابة على سؤال هل النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين، الجدير بالذكر أنه يمكنها النوم على ظهرها أيضًا، حيث يمكنها الاستلقاء على ظهرها في بداية الحمل فقط عندما يكون حجم بطنها لا يزال ثابتًا. صغير.
ومع ذلك، هناك عدد من الدراسات والأبحاث التي أفادت بأن نوم الأم على ظهرها بعد المرحلة الأولى من الحمل يؤدي إلى ولادة جنين ميت، كما أن وضعية النوم على الظهر تسبب العديد من المشاكل مثل (الظهر) الم – بواسير – اضطرابات هضمية – ضعف الدورة الدموية – الشعور بالدوار).
لذلك، من أجل تقليل حدوث هذه المشاكل، يمكن استخدام وسادة أسفل المنطقة الخلفية، مما يزيد من فرصة تدفق الدم وتحسين وصول الطعام إلى الجنين.
إمكانية النوم على البطن
في بداية الحمل يمكن للمرأة أن تنام على بطنها براحة وسهولة، ولكن مع مرور الأسابيع يزداد حجم بطنها بشكل ملحوظ، ويرجع ذلك إلى نمو الجنين وزيادة حجمه مع الوقت، ولا تستطيع المرأة الحامل النوم في هذا الوضع بعد الأسبوع السادس عشر من الحمل.
ولأنها لا تشعر بالراحة عند النوم على بطنها، وتشعر وكأنها نائمة على كرة، بخلاف ذلك، فلا داعي للقلق بشأن هذا الوضع ؛ لأن الجنين محمي من أي ضغط بواسطة جدار الرحم والسائل الأمنيوسي المحيط به داخل الرحم، وهذا الوضع يسبب ضيق تنفس للأم ويعيق قدرة الجنين على التنفس كذلك.
أوضاع النوم الجانبية
بعد معرفة إجابة السؤال هل النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين، نجد مجموعة من النساء اللواتي لا يعرفن الطريقة المريحة لمساعدتهن على النوم على جانب واحد ؛ لذلك يمكننا تقديم بعض الإرشادات التي تساهم في اختيار وضعية نوم مريحة للمرأة أثناء فترة الحمل، وهي كالتالي
1- خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
خلال الأشهر الأولى من الحمل، تحتاج المرأة الحامل إلى معرفة الوضع المناسب لها بعد الآن، وأنه من المرجح أن تختار النوم على جانب واحد والابتعاد عن النوم على ظهرها.
حتى تتمكن من وضع وسادة بين ساقيها مما يعمل على تقليل الانزعاج الذي تشعر به المرأة في الأرداف وأسفل الظهر.
إذا كنت تبحث عن مزيد من الراحة فيمكنك شراء وسادة طبية للركب مصنوعة من الفوم المرن وهي على شكل جسم الإنسان.
2- خلال الثلث الثاني من الحمل
مع مرور الأيام والأسابيع يزداد حجم الجنين داخل الرحم مما ينتج عنه زيادة في حجم بطن الأم، وهذا يجعل وضعية النوم أكثر صعوبة إلى حد ما، وعدم الراحة بسهولة ؛ لذلك يجب الحرص على أن تكون المرتبة مريحة ومتماسكة حتى لا يكون هناك تقوس في ظهر المرأة أثناء نومها.
بالإضافة إلى وجود وسائد مُصممة خصيصًا للحوامل، وتكون على شكل حرفين C و U، ويمكن للأم أن تلفها حول جسدها تمامًا، حيث تساهم في معرفة كيفية النوم على جانب واحد بسهولة.
3- خلال الثلث الثالث والأخير من الحمل
إذا لم تشعر المرأة بعدم الراحة أثناء الاستمرار في استخدام وسائد الحمل، فيمكنها الاستمرار في استخدامها لدعمها من أجل النوم على جانب واحد، خاصة مع زيادة حجم البطن بشكل أكبر.
أما إذا شعرت بعدم الارتياح لاستخدامها، فيمكنها استبدالها بوسائد ناعمة ورغوة على جسدها، ووضعها خلف الظهر وتحت البطن لتقليل التقلبات أثناء النوم.
هل النوم المفرط ضار بالجنين
بعد معرفة إجابة السؤال هل النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين، يجب أن نوضح أنه خلال الأشهر الأخيرة من الحمل تشعر المرأة بالتعب الشديد والتوتر، مما يجعلها بحاجة لأخذ فترات طويلة من الراحة والاسترخاء، و تتراوح مدة نومها من 7 إلى 9 ساعات في اليوم.
لكن المرأة الحامل تشعر بالخطر إذا نامت ساعات أكثر من ذلك، وكأن المرأة تنام أكثر من 10 ساعات متتالية، فهذه علامة خطر، وغالبًا ما تحتاج المرأة الحامل إلى التبول أكثر من مرة أثناء الليل، مما يعني ذلك. لا تستطيع النوم لساعات طويلة. .
كما أن هناك دراسة بينت مدى الخطر على الجنين في حالة النوم لفترة طويلة، خاصة إذا كان في المرحلة الأخيرة من الحمل، وأن هذا يزيد من فرصة الإملاص أو الولادة المبكرة.
نصائح عندما تذهب المرأة الحامل إلى النوم
بعد البحث في الإجابة على سؤال هل النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين، تجدر الإشارة إلى أننا نوضح بعض الإرشادات المهمة في حالة النوم خلال أشهر الحمل، وهي مفيدة جدًا، وهذه النصائح هي كما يلي يتبع
- في حال استيقظت المرأة الحامل ووجدت نفسها نائمة على ظهرها، فلا داعي للقلق، بل تغير وضعية نومها لتنام على جانبها مرة أخرى.
- من الضروري الانتباه إلى وضعية النوم أثناء النهار، وكذلك الانتباه إليها أثناء الليل.
- من الأفضل وضع عدة وسائد خلف ظهر الحاملة، مما يشجعها على النوم على جانبها وليس على ظهرها.
من المهم أن تهتم المرأة الحامل بوضعية نومها في حالة استيقاظها في أوقات مختلفة، والتحقق من أنها لا تنام على ظهرها أو بطنها لفترة طويلة، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، و الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجنين خلال هذه الفترة لنمو صحي وطبيعي.